千葉真子さん監修！ジョグボードで宅トレ効果2.5倍！

はじめに

「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか継続できないという方は多いのではないでしょうか。特に、屋外でのランニングやウォーキングは天候に左右されたり、膝や腰への負担が気になったりすることもあります。しかし、もし自宅で手軽に、そして効率よく運動できるフィットネスギアがあったら、日々の健康習慣が大きく変わるかもしれません。

本記事では、元マラソン日本代表の千葉真子さんが監修した画期的な健康機器「Jogfoot ジョグボード」について詳しくご紹介します。このボードを使えば、普段のウォーキングの約2.5倍もの運動効果を、膝や腰に負担なく楽しく手に入れられる可能性が考えられます。

ジョグボードとは？千葉真子さん監修の宅トレギア

「運動したいけど続かない」「外で走るのは膝が心配」といった悩みを解決するために開発されたのが、「Jogfoot ジョグボード」です。このボードは、おうちで楽しく弾むだけで、普段のウォーキングの約2.5倍もの運動効果が得られるとされています。開発には、元マラソン日本代表の千葉真子さんが監修として携わっており、その経験と知識が製品に活かされていると考えられます。

人生100年時代を健康に歩むために

ジョグボードを開発した株式会社ジヴァスタジオは、「いつまでもご自身の脚で健康的に歩いてほしい」という願いから健康機器ブランド「Jogfoot（ジョグフット）」を展開しています。同ブランドは、シリーズ累計出荷数16.8万台（2021年6月～2026年5月）を突破する実績を持っています。

このジョグボードは、私たち誰もが直面する「人生100年時代」を健康に過ごすための新たなソリューションとして誕生しました。監修を務めた千葉真子さんは、「いつまでも健康的に歩くためには、毎日無理のない負荷で筋肉を使い、関節を動かすことが大事です」と語っています。

現役時代に厳しいトレーニングを経験したアスリートだからこそ、外でのランニングやウォーキングが足腰、特に膝に大きな負担をかけることをよくご存じなのでしょう。そのため、「誰でも簡単におうちで、足腰の関節に負担をかけずに楽しくトレーニングしてほしい」という思いが、ジョグボード開発の原動力になったと考えられます。天候に左右されず、自宅で安全に続けられる新しい「千葉真子ランニングメソッド」として、多くの期待が寄せられています。

ジョグボードの驚くべき4つの特徴

ジョグボードは、単なる踏み台ではなく、最新の工夫が凝らされた多機能エクササイズボードです。ここでは、その注目の4つの特徴をご紹介します。

1. 驚異の運動効果！ウォーキングの約2.5倍

「おうちで軽く弾むだけで、本当に効果があるの？」と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。しかし、ジョグボードの上で足踏み運動をするだけで、その効果にきっと驚かれるでしょう。

• 腹直筋の筋活動量：約165％アップ※2
• 大腿直筋の筋活動量：約152％アップ※2
• 消費カロリー（呼気代謝量）：約185％アップ※3

これらの数値は、普段のウォーキングと比較して、腹筋や太ももの大きな筋肉を効率的に鍛え、短い時間でしっかりとした有酸素運動が可能になることを示唆しています。忙しい毎日でも、これなら運動を続けやすいのではないでしょうか。

（※1、2、3の詳細は記事末尾の【試験概要】をご確認ください。効果には個人差があります。）

2. 関節に優しい特殊な3層構造

運動で最も気になるのが、足首や膝、腰への負担です。特に年齢を重ねると、その心配は増すばかりでしょう。ジョグボードは、この課題をクリアするために特殊な3層構造を採用しています。

• 柔らかい高反発マット：足元を優しくサポートし、シワやへこみに強くリニューアルされています。
• 柔軟性のある丈夫な本体ボード
• 衝撃を吸収するウレタンスプリング

この組み合わせにより、着地時の衝撃度が通常のジャンプと比較して約45%もダウンするとされています。まるで雲の上を歩くかのような、絶妙な反発力で、少ない力でも軽やかに跳ね上がることができるでしょう。これは、まさに「走る時の足を踏み込む感覚」を再現していると考えられます。

さらに、衝撃を吸収してくれるおかげで、運動中の音も響きにくいというメリットもあります。マンションや集合住宅にお住まいの方でも、時間を気にせず安心してトレーニングできるのは嬉しいポイントです。

3. 2wayで使い方は無限大

「弾むだけ」ではないのが、ジョグボードの大きな特徴です。付属のスプリングを外せば、なんと2way仕様に早変わりします。

足踏み運動や軽いジャンプはもちろん、スプリングを外してボードとして使えば、

• ヨガ
• プランク
• ストレッチ
• 股関節・足首運動

など、様々なエクササイズが楽しめます。踏み面が60×50cmと広く、高さも14cmと低床設計なので、安定感は抜群でしょう。転倒が心配な方でも、バランス筋トレーニングに安心して取り組める設計になっています。家族みんなで、それぞれの体力レベルに合わせて使いこなせるのは、非常に魅力的だと考えられます。

4. コンパクト収納で場所を取らない

運動器具を選ぶ上で、収納場所の確保は大きな悩みの一つになることが多いでしょう。ジョグボードは、そんな心配も解消してくれます。

面倒な組み立ては一切不要で、スプリングをはめるだけですぐに使えます。使用後もスプリングを外せば、厚みはわずか8cmに！家具の隙間やソファの下など、ちょっとしたスペースにスッキリと収納できるでしょう。

重量も約4kgと軽量なので、お部屋間の移動もラクラクです。使いたい時にサッと出して、使い終わったらスマートに片付けられるのは、運動を続ける上で非常に重要なポイントだと考えられます。

価格と購入方法

これだけ多機能で、元マラソン日本代表の千葉真子さんが監修しているとなると、「お値段もそれなりにするのでは？」と心配になる方もいらっしゃるかもしれません。

ジョグボードのメーカー希望小売価格は19,800円（税込）です。

自宅でこれだけ本格的な運動ができ、しかも足腰への負担を軽減し、家族みんなで使えることを考えれば、この価格は非常にコストパフォーマンスが高いと言えるのではないでしょうか。ジムに通う費用や、他の高価なフィットネス機器と比較しても、無理なく始められる価格設定だと考えられます。健康への先行投資と考えれば、むしろお得かもしれません。

どこで買えるの？

ジョグボードは、Jogfootの自社サイトで購入が可能です。
いますぐ詳細をチェックして、あなたのフィットネスライフにジョグボードを取り入れてみませんか？

▼Jogfoot ジョグボード 自社サイトはこちら
https://shop.zyva.jp/shop/products/T-039_pink

商品概要

ジョグボードの主なスペックをまとめました。

監修者プロフィール：千葉真子さん

この素晴らしい商品の監修を務めた千葉真子さんをご紹介します。

千葉真子（ちば まさこ）
元マラソン日本代表選手。世界陸上で史上初のトラック・マラソン両種目でメダルを獲得した、日本女子陸上長距離界のレジェンドです。現役引退後は、全国のマラソン大会でゲストランナーを務めるほか、市民ランナーの指導や普及活動に尽力されています。その経験と知識が、ジョグボードに惜しみなく注ぎ込まれていると言えるでしょう。

会社概要

ジョグボードを展開する「Jogfoot」ブランドの運営会社は、以下の通りです。

まとめ

「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか行動に移せない。そんな私を含め、多くの方にとって、この「ジョグボード」は運動へのハードルをぐっと下げてくれるアイテムだと感じられました。

「楽しく、軽く、弾むだけ」で得られる高い運動効果、関節への優しさ、そして手軽に使える利便性。これらが詰まったジョグボードは、まさに現代の私たちのニーズにぴったりの健康機器だと考えられます。

日々の運動習慣を見直したい方や、自宅で効率的にトレーニングしたい方は、ぜひジョグボードで快適な健康生活をスタートさせてみてはいかがでしょうか。

【試験概要】
※1 大腿直筋の筋活動量において。
※2 モニターは50〜60代の女性5名。国士舘大学須藤教授調べ。足踏み動作でのジョグボード使用時と未使用時の筋活動量比較（5名平均）。
※3 商品不使用時（床）と使用時のジョグ運動での消費カロリー（呼気代謝量）を比較（5名平均）。
※筋活動量・代謝量は個人差が大きく、あくまでも参考数値です。